ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי zrizi
בטווח חזרות נמוך ומשקל גבוה אתה מגייס יותר סיבי שריר
זה ההבדל בין עבודה בטווח חזרות גבוה ונמוך
טווח חזרות נמוך מאוד (מתחת ל4) יגרה הרבה את מערכת העצבים ויגייס יותר יחידות מוטוריות ככה שזה גם לא הטווח האופטימלי לגדילה
|
רגע ואם אני יעשה שכיבות סמיכה לאט לאט לאט ? או שאני יעשה הרבה אני אגדל אבל קצת אבל עדיין אגדל לא ?