ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי אליאב
אתה יכול לענות לי על השאלה שלי?
נראה לי שפירסמת שאתה עושה תוכנית ABCDEFG
|
אני? חח אני עושה רק FBW או AB חלוקה לפלג גוף עליון/תחתון.
ולגבי מס' סטים: אני עושה רק איזה 4-6 לשריר גדול, ו1 לקטן (כן כן... 1 ליד קדמית, 1 ליד אחורית... לא 10 סטים כמו כולם).