מקפיץ כדי להגיד משהו, כדאי לשנות את טווח החזרות בתרגילים שטובים לכוח? זאת אומרת לחיצת חזה, סקוואט, מילטרי, ל-6 חזרות והשאר בטווח של 10,8,12? ולגבי דד ליפט, אני מפחד שיהיה לי בקע, כי יש לי כאב בבטן התחתונה ואמרו לי שזה מסוכן, אז אני משנה לכפיפות רגליים במקום דד ליפט.
תודה מראש
__________________
HoodStar לשעבר
|