ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי מוטי
אממ מבחינה של כתפיים? נראה לי שהרחקת ידיים לצדדים (לא יודע איך קוראים לזה חח)
והרמת מוט W לפנים (תרגיל שאני ממש אוהב)
|
נקרא הרחקת כתף.
זה התרגיל שגומר אותי, כמה דרופ-סט של הרחקות כתף ואני לא מסוגל להרים את הבקבוק מים כדי לשתות...
זה התרגיל שהוציא לי את הכתפיים ונתן "מסגרת" יפה לגוף.