ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי assito
אין לי תרגיל אחד שאני מרגיש שהוא הכי עובד עליי, אבל לדעתי מה ששינה אותי הכי הרבה זה- מתח ולחיצת כתפיים (בדאמבלים או במוט, לא ממש משנה).
עד עכשיו לא הייתי עובד על רגליים עם משקולות, אבל לא מזמן התחלתי, ומאז שהתחלתי הסקוואט הוא התרגיל האהוב עליי. ביום של האימוני רגליים אני יושן אח"כ כמו תינוק  |
כן גם לי קורה אחרי אימון רגליים