ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי zrizi
1. לחיצה בשיפוע שלילי
2. כן
3. תן 8 סטים לארבע ראשי 4 להאמסטרינג 4 לתאומים
כנס לכאן http://exrx.net/Lists/Directory.html יש פה את רשימת השרירים תלחץ עליהם זה יתן לך מלא תרגילים לאותו שריר |
הכוונה לזה ?
http://exrx.net/WeightExercises/Pect...enchPress.html
(עם מוט זה בלתי אפשרי במכון)