ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי PoweRull
ואם אני יאכל קוטג' אחרי אימון וטונה לפני השינה מה יקרה לי ?
|
אתה תתפוצץ
אפשר לאכול קוטג' אחרי אימון !@! וגם טונה לפני שינה זה לא כל כך קריטי חלבון איטי חלבון מהיר..
לפני השינה תאכל עם זה שומן ויהיה בסדר ....
העיקר לדחוף חלבון ..