ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ORI-SILVER
אל תגזים זה נכון שצריך להתבסס על תרגילים חופשיים אבל מכשירים וכבלים זה אחלה תוספת כל עוד אתה לא מתבסס על זה
|
זה נחמד לעשות אם זה דרופסטים אחרי האימון , לא יותר
לדעתי רובכם לא צריכים לפחד מלג אקסטנשן כי התרגיל נחמד להיפוטרופיה , נכון שמי שמתאמן להרים משקלים כבדים או לספורט הדורש עבודת רגליים לא צריך לעשות שום דבר כזה סבסגנון זה לא חדש , אבל לנובים זה לא ממש ישנה רק מבזבז לכם את הזמן כשהייתם יכולים לעשות סקווטים במקום