ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
אני לא מבין איך אנשים נותנים לחזה יותר סטים מלרגליים...
|
אני לא מבין למה אנשים נותנים לחזה יותר סטים מכל שריר אחר =\
סעמק אני פעם עבדתי בשיטה של תרגיל אחד שעובד על כל השרירים בגוף ( לא אומר מה אף אחד לא מכיר את זה וזה באמת עובד על כל השרירים עם עומס רציני) איזה 5 סטים ארוכים מאוד
כל יום FBW
במקום תוכנית מעפנה שבה מפצלים ראשי ביספס לימים משלהם או כל דבר שיותר מפוצל מABC וגם זה
מה שחרא שאין לי את המקום לעשות אותו יותר אני אולי יבנה את העמדה בבית......