[אליאב קרייסלר]

לא הגזמנו קצת? שיטה גרועה לדעתי...
אני פעם עשיתי abcde שהולכת ככה :

A - חזה
B - גב
----------מנוחה--------
C - כתפיים
D - רגליים + גב תחתון
E - ידיים

לא מומלץ ממש , לא ראיתי תוצאות מי יודע מה עם התוכנית הזו.