ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Daniel-Barak
מתיחות לכל הגוף (לא לרגליים, אין לי איך לאמן גם) ולפעמים סט קל לפני תרגיל ראשון לשריר.
ואיזה אתה, טאי בוקס?
|
עד היום לא הייתי מודע ממש לחשיבות החימום בהקשר של הCNS והייתי קופץ בחבל או עושה ריצה או משהו. עכשיו התחלתי בסכמת החימום של ריפטו -
http://www.startingstrength.net/warmups/