ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי blinki
התחלתי לעשות בנט רואז עם מוט אבל לאחר ביצוע התרגיל אני מרגיש כאבים בגב התחתון, זה קשור לך שהגב התחתון שלי חלש יחסית(עקמת קלה) או שזה דבר נורמלי ולא לייחס לזה חשיבות רבה.
ועוד דבר ראיתי כמה וריאציות לתרגיל, אחד זה שכפות הידיים אליי והשני זה שגב היד אליי,מה האופציה המועדפת אצלכם?
|
אם הגב התחתון מגביל אותך להגיע לשיא בגב העליון תחליף למסור או משהו אחר אבל תעבוד על הגב התחתון כדי שתוכל לעשות בנט אובר