ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי r0y
אני בab החלוקה כזאת
A חזה גב יד אחורית
B כתפיים רגליים יד קדמית..
היא דיי טובה כי בעבודה על ההגב היד אחורית נחה אחרי אימון חזה..
ובאימון B זה 3 שרירים שלא קשורים אחד לשני ככה שזה יוצא סבבה
בקשר לסטים
שרירי גדול-9-10
קטן-5-6
למרות שאני עושה לכתפיים נגיד 7 ויד אחורית 7 ויד קדמית 6
|
יש התנגשויות בחלוקה הזאת באימון A היד הקדמית עובדת ( אלא אם כן אתה עושה רק פולאובר)
והכתפיים עובדות באימון חזה וגב