ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי GEVER
אם אני עושה 5 סטים של דרופ סט עולה סט ראשון 60% מהrm1 שני 70% מהrm1 שלישי 80% מהrm1 רביעי 90% מהrm1 חמישי 100% מהrm1 אם אני יעשה 3 חזרות בכל דרופ סט כזה האם זה יעבוד לי גם על כוח חוץ מסיבולת?
|
אתה אולי מתכוון לפירמידה כי בדרופ סט אתה מוריד משקל לא מעלה