להוציא בחוץ את החימום והמתיחות, בין 65 ל80 דק' אימון, בוא נגיד ממוצע 70 דק' אבל זה תלוי בכמה זמן אני מפטפט שם עם אנשים או כמה עמוס באותו ערב וצריך להמתין למכשיר כזה או אחר.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|