ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי zrizi
באימון A אתה עובד על היד הקדמית ובאימון B היד הקדמית עובדת בתור שריר מסייע בתרגילי הגב ככה שבעצם השריר לא נח
בתרגילי הכתפיים אתה נותן 7 סטים לכתף האמצעית
תחלק ככה שחלק יהיו לכתף הקדמית חלק לאחורית וחלק לאמצעית
אני לא נותן כל כך הרבה סטים לשרירים הקטנים אבל זה החלטה שלך
|
איך היתה מחלק את האימון לכתפיים?(אני פתוח להצעות)