ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי idan1523
אוקי הבנתי...לשחק עם המשקלים ומספר החזרות
עכשיו בין 4 ל3 סטים יש לי בתוכנית הזאת לדוגמא בכתפיים לחיצת כתפיים בדמבלים 4 סטים וגם ברגליים יש לי 4 סטים האם זה מסתדר בתוכנית?(שיש חלק 3 סטים וחלק 4 סטים?) סה"כ התוכנית טובה?
המון תודה לשניכם
|
אמרתי לך מה אני לא אוהב בתכנית חוץ מזה יש גם התנגשויות בין האימונים
ואפשר לעשות תרגיל אחד 4 סטים ותרגיל אחר 3 סטים