ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Leo
השריר לא פועל כשריר אחד אלא כיחידות מוטוריות נפרדות , שלא לדבר על זה שחלק מהכיוון של הסיבים באותו שריר הוא שונה לדוגמה בחזה (תקרא את המאמר שהבאתי לעוד פרטים )
טעיתי כשאמרתי שאפשר לבודד , אי אפשר אבל אפשר לשים דגש דיי גדול (אגב זה כולל עובי ורוחב בחזה אבל אני לא יכנס לזה כי זה יפתח מריבות )
הנה המאמר על הקוודס , דווקא אפשר להגיע לדגש דיי גדול בשריר הזה יחסית לביספס לדוגמה
http://www.t-nation.com/findArticle....6-127-training
ויש גם כמה על הטריספס |
אני מסכים שאפשר לתת דגש דרך אחיזות שונות זה גם אמרתי בהודעה הראשונה שלי פה (בערך).
אתה אומר שניתן לתת דגש גדול,
שאלת המיליון דולר היא כמה גדול הדגש, כי עם אתה רוצה לתת דגש לראש הקצר והדגש הוא 45% ו55% לטובת הקצר באחיזה ספציפית אז הדגש הוא לא כזה משמעותי, עם המצב שהדגש הוא 60% ו40% ואילך לטובת הקצר אז זה כבר יותר לעיניין.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות
- ליחצו כאן.