רוב הסיכויים שאתה לא תעלה שריר נקי, זה כמעט ובלתי אפשרי. (אלא אם כן אתה משתמש בחומרים ויש לך גנטיקה כזו וכזו).
בוא נאמר לצורך העניין שאין לך גנטיקה עילאית ואתה לא משתמש בחומרים.
לכן, אתה תאגור שומן בנוסף לשריר. מה שחשוב זה לא להשמין יותר מידי, כלומר לשמור על עלייה יחסית "נקייה" במסת השריר, זאת אומרת שלא תשמין יותר מידי בתקופת המסה שלך.
אתה צריך לבדוק את עצמך ואת התכנית שלך, אתה גודל גם בשריר כמו בשומן? אתה מרגיש שאתה מעלה משקל מהר מידי ולאו דווקא בשריר? תסתכל על עצמך ותשנה דברים בהתאם...
|