אתה לא יכול לצפות לעלות במסה ולהישאר 6% שומן אחיקו....השמנה במסגרת עלייה במסה זה דבר שאמור לקרות...אתה לא אמור לעלות 6 קילו בשבוע אבל אם אתה מצליח לעלות חצי קילו בשבוע זה סבבה ותידע שאתה עושה את זה נכון

__________________

Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy