ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי בן21
איך אני יכול לתת פוש קטן לגב בסקוואטים לכיוון אופקי כלשהו. כי אני נוטה עם מוט טיפה בצד ימין שלו (מכניס אותו פניטמה טיפה ואז השמאלי יוצא טיפה החוצה).
אפשר אולי לשים פלטה מתחת לרגל אחת? או משהו כזה?
האם מותר לעבוד ככה כמה זמן כדי לייצב את התנועה?
|
תוותר אז על הסקוואט אתה יכול לעשות האק סקוואט לחיצת רגליים או סקוואט בסמית משין (אם אתה התכוונת לסקוואט עם מוט חופשי)