תראה, אני מגיע לאימון, יודע רק כמה סטים יש לי...
וקח משקל בינוני שמתאים לי ל8-12 חזרות, ועוד כמה שאני יכול.
אחר כך אני מאלתר כבר, אם עם המשקל שלקחתי עשיתי 12 חזרות בקלות, אני מעלה משקל, אם המשקל קשה מידיי(הצלחתי 6-8) אז אני מוריד משקל ומעלה חזרות.
לך לפי ההרגשה, מובן?
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|