אתה לא צריך להיות מקובע, פשוט תעשה 3 סטים של בין 8 ל12 חזרות.
אם אתה רוצה, מעלה משקל, מוריד חזרות(לא פחות מ6-8) ואם אתה רוצה אתה מוריד משקל ומעלה חזרות(לא מעל 12)
לפי ההרגשה....
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|