כמה שאלות קטנות לסיכום :
1.האם בחזה עדיף לעשות 3*10? או להשאיר 12*3?
2. בקשר לתרגילים של 8,10,10 אני מתחיל מ8 ועושה פעמים 10? האם לשנות משקל או להשאיר?
3.בקשר לכתפיים אם במכון כושר יש 2 מכונות שעושות בדיוק את התרגילים האלה האם כדאי להשתמש במכונות האלה או להשתמש במשקולות חופשיות?
תודה
|