אממ לפני איזה חודש עשיתי דחיקה עם הרגליים והרגשתי דקירה באזור הזה, מאז לא עשיתי את התרגיל הזה ושום סקוואט\תרגיל שאני מרגיש בו את האזור, אך עדיין לפעמים כשאני מתאמץ אנימרגיש דקירה קטנה שם... איך אני מסדר את זה?
__________________
כשהגלים מתחזקים, החזקים מתגלים
|