ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - צריך עזרה בקשר להשלמת תוכנית Ab(יש לי חלקית)

zrizi · 14-09-07, 13:38

יש לך מעט סטים לרגליים הארבע ראשי והאמסטרינג הם שרירים גדולים
טווח החזרות בבטן גבוה מדי
הכוונה לגיוון בטווח החזרות היא פעם לעבוד על 12 חזרות ופעם על 6 או 8 או 10
הרבה סטים לכתפיים

14-09-07, 13:38	#10
zrizi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של zrizi הודעות: 938	יש לך מעט סטים לרגליים הארבע ראשי והאמסטרינג הם שרירים גדולים טווח החזרות בבטן גבוה מדי הכוונה לגיוון בטווח החזרות היא פעם לעבוד על 12 חזרות ופעם על 6 או 8 או 10 הרבה סטים לכתפיים