ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - בימים של מנוחה כמה חלבון אני אמור לקחת האם כמו בימים של אימון?

ואן דאם · 14-09-07, 12:40

תאכל בדיוק אותה כמות שאתה אוכל...
מלבד הארוחה המידית לאחר האימון ...
במקרה שלי נגיד זה 4 תמרים + 1.5 כף חלבון...
אז ביום ללא אימון זאת הארוחה היחידה שיורדת ..

14-09-07, 12:40	#4
ואן דאם IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של ואן דאם הודעות: 874 גיל:: 23 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס	תאכל בדיוק אותה כמות שאתה אוכל... מלבד הארוחה המידית לאחר האימון ... במקרה שלי נגיד זה 4 תמרים + 1.5 כף חלבון... אז ביום ללא אימון זאת הארוחה היחידה שיורדת .. __________________ מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט .