ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי m0she
תאכל פסטה, אורז או לחם מלא.. אין כזה הבדל בא"ג בינו לבין הלבן אם אני זוכר נכון.
|
זה לא פרקטי אני מדבר על משהו ישר לאחר האימון , עד שמגיעים הביתה , במילא אורז או פסטה וכדומה אוכלים עם חלבון או משהו בסיגנון כארוחה לאחר אימון (בד"כ , וזה מוריד מא"ג) ..