[Yoshi-Moto]

אני מקדיש שעה-שעה ו1:20 מקסימום...
נח בין סט לסט בהתאמם לחזרות שלי...
10-12 חזרות=דקב מנוחה
8חזרות-דקה וחצי מנוחה
6-4 חזרות- 2 דקות מנוחה