כל אימון אני עובד על שניי שרירים
לדוגמא אתמול עבדתי על חזה + כתפיים
ארבעה תרגילים לכל אחד מהשרירים.
הצלחתי לקצר את האימון שבד"כ לוקח לי שעה ל40 דקות!!!
כמובן ששמרתי על המשקלים שאני מרים בד"כ ואף העמסתי יותר משקלים.
היה סוף הדרך ים של מרץ וזיעה
אני מתכוון להמשיך ולעשות אימונים מהירים כאלה,
זה אפקטיבי לדעתי כשמקצרים בזמן המנוחה בין סט לסט, בקיצור מומלץ בחום!
מה איתכם.. כמה זמן אתם מקדישים לכל אימון במומצע ?