ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי אהוד
אני לא התאמנתי חצי שנה , אחרי שלפני זה התאמנתי יותר מחצי שנה
באימון הראשון והשני נתפסו לי השרירים ואחרי זה העלתי משקלים מהר מאוד , ועכשיו אני מרגיש אחרי חודש שאני יכול לעבור לתוכנית אחרת .
אני לא בדיוק יודע מה זה אומר מבחינה פיזית , אבל נראה לי שזה בערך כמו שומן , אם אתה מרזה אז אתה מרוקן את השומן מהתאים שלו , ובגלל זה הרבה יותר קל להשמין שוב כי התאים כבר נמצאים ולא צריך לבנות אותם
|
כשאתה משמין אתה לא מוסיף עוד תאים (היפרפלזיה) אתה רק מגדיל את אלו הקיימים (היפרטרופיה).
ובעיקרון לפי D.J. Millward זיכרון שריר זה רקמות השריר והרקמות שמסביביהן (פאשיה ושות') שנמתחו עקב הגדילה במסה. לאחר הפסקה יהיה קל יותר לחזור למסה כי הרקמות כבר משוחררות. אני אגב איתו בנושא הזה.