ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי toxicity
אני אוהב את התוכנית הזאת
לחיצת חזה עליון במוט חופשי 4x8
לחיצת חזה עליון בדאמבלים 4x10
פלייס חופשי\מכונה 4x12
לחיצת חזה שטוח בדאמבלים 4x8
קצת קורעת בהתחלה אבל עושה את העבודה  |
עזוב לחיצת חזה עם דאמבלים בסוף....מה כמה לחיצות.....תוסיף עוד פלייז במקום...
אולי קרוסאובר...או פלייז בשיפוע חיובי....