אשכול: האם כדי להוסיף דחיקה בשיפוע שלילי?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 13-09-07, 21:48   #8
assito
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 381
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Yoshi-Moto
אם אתה לחוץ להוסיף חזה תחתון הייתי עושה ככה:
אימון חזה
חזה עליון במוט 3*6-12
ישר בדמבלים 3x8
תחתון במוט 3*8-12
מקבילים 3*10
איך אפשר לעבוד על חזה תחתון במוט?
assito מנותק   הגב עם ציטוט