ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Moshe
טועה , אם תאכל 300 גרם חלבון תהליך העיכול יהיה ארוך יותר והשיחרור חומצות אמינו יתמשך יותר זמן מאשר שתאכל רק 30 גרם חלבון תהליך העיכול יהיה קצר יותר
|
אפילו אם העיכול לא ארוך יותר, הרי שהרבה חומצות אמינו בדם + קלוריות (אפילו אם הקלוריות באות מהחלבון עצמו)=היפרטרופיה. לכן הוא יגדל בגלל הארוחה של ה300 גרם חלבון. אח"כ כשהחלבון יתעכל במלואו והוא כבר לא יאכל יותר חלבון (נניח), הגוף יתחיל לפרק את מאגרי החלבון שלו- מאגרים קטנים בכבד ואת החלבון של השרירים כדי לספק זרימה שוטפת של חומצות אמינו. אך בגלל שקודם לכן הוא אכל הרבה חלבון וגדל מזה, השריר שייבנה/יהרס בסופו של דבר יהיה קשור לכמות החלבון היומית וכמות הקלוריות והפחממות היומית ולא לתזמון אבות המזון.