ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

שריר · 13-09-07, 16:57

הצעה:
אם אתה עובד ab יום אחרי יום כמו שרשמת אולי עדיף שהחלוקה תהיה: a-חזה כתפיים ויד אחורית ו-b-גב רגליים ויד קדמית. בצורה הזאת לא ייצא לך לעבוד על אותו שריר יומיים רצוף מבלי לתת לו מנוחה(כשאתה מפצל את הכתפיים והחזה למשל לשני אימונים שונים אז באימון חזה גם הכתף עובדת קצת ולכן השריר לא נח ויום אחרי זה אתה עובד על כתפיים)

13-09-07, 16:57	#44
שריר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של שריר הודעות: 466	הצעה: אם אתה עובד ab יום אחרי יום כמו שרשמת אולי עדיף שהחלוקה תהיה: a-חזה כתפיים ויד אחורית ו-b-גב רגליים ויד קדמית. בצורה הזאת לא ייצא לך לעבוד על אותו שריר יומיים רצוף מבלי לתת לו מנוחה(כשאתה מפצל את הכתפיים והחזה למשל לשני אימונים שונים אז באימון חזה גם הכתף עובדת קצת ולכן השריר לא נח ויום אחרי זה אתה עובד על כתפיים) __________________ רק עוד סט אחרון ודי!