Abc+ Fbw???
סתם שאלה, למרות שלא נראה לי שאני אעשה את זה כי דווקא מצוין לי עם התוכנית שלי כרגע, אבל אם מישהו עובר לתוכנית ABC ועובד יום ראשון A שני B שלישי C ואז יום שישי הוא עובד Fbw כשכל שריר גדול מקבל 3-4 סטים ושריר קטן 2-3 סטים, זה יהיה יותר יעיל מלעבוד סתם שלוש פעמים בשבוע ABC? לא משנה איזה שרירים הוא עושה בכל אימון, תסדרו את זה איך שאתם רוצים אבל האם זה יהיה אפקטיבי?? כי מה שקורה במצב כזה שכל שריר מקבל 2 אימונים בשבוע כשאחד מהם בעצימות די גבוהה.
תגידו מה אתם חושבים על הערבוב תוכניות הזה, כי לי זה נראה אפשרי בהחלט וגם יותר יעיל מסתם להתאמן ABC 3 פעמים בשבוע.
|