ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי toxicity
אני שוקל 70-73 (הרבה זמן לא מדדתי) ואני צורך כ-210 גרם חלבון ביום
לא בעיה כל עוד מקפידים על הרבה ארוחות
בקצת ארוחות זה קשה מידיי לדחוס הכל
|
למה כל כך הרבה? 150 יעשה לך אחלה עבודה, תוסיף במקום 60 גרם פחמימה.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
