ארוחת בוקר , מה המינימום ?
דובר רבות כבר על חשיבות ארוחת הבוקר אך זו גם הארוחה הבעיתית ביותר , לפחות אצלי.
אני מסוגל להעביר חצי יום בקלות בלי לאכול כלום למעת כוס נס\קפה ישר כשאני קם כדי לשטוף את הגרון...
השאלה היא מה יכולה להחשב לארוחת בוקר טובה או אפילו מינימלית ? במיוחד בימיים אחרי אימון חזק שצריך להזין את הגוף בקצת חומרים גלם כדי למנוע את הפירוק...
תנו דוגמאות בבקשה
|