אתה צריח ליבנות תפריט חיטוב.להכנס למאזן קלורי שלילי,שיהיה בתפריט מספיק חלבונים פחמימות ושומנים.בנוסף לאימוני מישקולות אתה צריח לעשות גם אירובי. 160-180 דקות בשבוע שיהיה הפקטיבי.שורפי שומן יכולים לעזור בתהליך. ליפו-6 וליפו-6x הם בין הטובים בשוק.
*אני ממליץ לך להתחיל לקרא פה מאמרים באתר בנושא ולחרוש על כל הפוסטים,יש פה הרבה ידע שאפשר לילמוד ממנו!!!
|