ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי r0y
מעל 90 קילו?אני עכשיו שוקל 57 קילו ובקושי אני מגיע למה שצריך אם בכלל...כל היום אני שבע ועדיין אין מספיק
אין מישו ששוקל נגיד 70 יכול להגיע ל140 גרם חלבון ביום?זה מלאא
|
אני שוקל 70-73 (הרבה זמן לא מדדתי) ואני צורך כ-210 גרם חלבון ביום
לא בעיה כל עוד מקפידים על הרבה ארוחות
בקצת ארוחות זה קשה מידיי לדחוס הכל