שאלה על רגליים + בטן
אימון רגלים כולל גם תאומים וגם את שרירי הירך.
השאלה שלי האם עושים 16 סטים לכל החלק התחתון של הגוף או שאני יכול לעשות 20 סטים רגליים 16 ירכיים 8 תיאומים (הכנסתי את סקוואט גם לתיאומים אז החישוב לא שגוי כי יש תרגיל אחד שעובד על הכל.)
ובנוסף, האם אתם עובדים 16 סטים על בטן ? הרי הבטן הוא שריר גדול לא ?
|