אני שוקל 55 קילו ואני צורך 2.2 גר' חלבון לכל קילו ואפילו יותר מזה מאוכל רגיל בלי בעיות בכלל.
שאלתי לגבי החומצות אמינו בגלל שראיתי שבאבקות חלבון יש את ה Bcaa , לא הבנתי בדיוק במה זה מיוחד, אם אפשר לצרוך את זה מאוכל רגיל, ואם זה חיוני במיוחד אחרי אימון או שזה לא משנה מתי צורכים את זה?
__________________
שמוליק
|