צפיה בהודעה בודדת
ישן 15-11-06, 23:39   #7
Ori-Silver
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלOri-Silver
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 4,580
ברירת מחדל

איזה להימנע ואיזה בטיח אילו תרגילי הבסיס(סקוואט,דדליפט,מילטרי פרס,לחיצות חזה,חתירות,מתח באחיזות שונות) שכל מתאמן מתחיל במקום להתאמן על כל המכונות בטווח של 100 חזרות צריך להתחיל מהם כמובן שבהתחלה המשקלים צריכים להיות אפסיים רק בשביל ללמוד את הטכניקה ולעלות משקלים מאוד מאוד בזהירות
Ori-Silver מנותק   הגב עם ציטוט