ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי trx--->sus
בכל זאת אני לא ייכול לעשות דד ליפט או לחיצת חזה במוט חופשי ובקשר לתכנית אימונים יש מצב שאתם אומרים לי מה זה בנט אובר? סרטון יכול לעזור מאוד
|
בנט אובר
http://exrx.net/WeightExercises/Back...ntOverRow.html
מסור
http://exrx.net/WeightExercises/Back...ntOverRow.html
ובקשר לחלון, אי אפשר לשים קרשים, או לעשות סורגים מאולתרים או משהו? רק אתה מתאמן שם?