ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי SpitFire
תודה רבה לכם!
Danzing-אמרתי בהודעה קודמת שאין לי מכשירים ולא מתח, ותאמין לי שאני עושה את הפולאובר וזה עושה לי רק טוב!
איתן- אני באמת יעשה כתפיים לפני טרייספס גם כי אני רוצה לתת דגש יותר גדול לכתף הליטרלית שלי שהיא די קטנה יחסית ליד.
להוסיף אז עוד סט לכל תרגיל בכתפיים?
וברגליים אני יוסיף סט לסקוואט וסט לדד ליפט.
מוניטין  |
כן, סט לכל תרגיל כתפיים(9 סטים בס"כ בכתפיים)