ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Danzig
וואט?
אמרת לו לעשות מסור תרגיל ראשון
בקשר לכתפיים, שהייתי עובד AB הייתי עושה כתפיים אחרי יד אחורית ללא שום בעיה (כמובן תלוי בכל אחד)
|
אמרתי שזה לא באמת הכרחי, אני פשוט מעדיף אותו תרגיל ראשון, אבל זה לא באמת קריטי..
לגבי היד אחורית:
אם אתה עושה חזה כתפיים ואז יד אחורית זה לא יחליש לך את היד אחורית בצורה משמעותית כמו שזה יחליש לך את הכתפיים אם תעשה חזה יד אחורית ואז כתפיים.
אני מאמין שאחרי אימון חזה ויד אחורית
אני ארד בלחיצת כתפיים לאיזה 16 קילו (בדרך כלל אני עם 26-30)