1) כתפיים תעשה לפני יד אחורית.
2) כתפיים אתה יכול להוסיף סט לכל תרגיל.
3) רגליים הייתי מוסיף אחד לסקוואט ואחד לדדליפט.
4) דמבל מסור הייתי שם תרגיל ראשון בגב.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|