אחי כמה ימים לפני התחרות אני ממליץ לא לעשות חדר כושר כי יכול להיות לך דומס מה שממש יפריע בתחרות.
תעבוד במקום החד"כ באוצ'י קומי,טכניקות קרקע וריתוקים, מה שפחות קורע את הגוף ויעזור לך להתכונן טוב יותר לתחרות.
ותנסה לבוא לתחרות על משקל 66 בול ואז אל תאכל בבוקר של התחרות, ותאכל אחרי השקילה משהו עם פחמימות זמינות ומשקה אנרגיה גם בא בטוב.
אתה מתחרה בנוער או נערים ב'?
|