ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי yoni2k
כרגע יש לי יום אחד של מנוחה בשבוע שאין בו לא אימון אירובי ולא אימון אנאירובי.
אתם חושבים שכדאי לי להוסיף ביום הזה אירובי? או שאני ממש צריך את היום מנוחה הזה?
תודה לעוזרים.
|
אם כבר קראת ליום הזה יום מנוחה אז תשאיר את זה ככה.. אירובי אתה יכול להוסיף בלי שום קשר לכל יום של אימון מסויים..
היום מנוחה הזה הוא בעצם יום שאתה נח כדי לאגור כוח לסיבוב אימונים השבועי שאחרי המנוחה..
אל תשכח שבאימון השרירים מתפרקים
ולכן הם צריכים מנוחה כדי שתוכל להמשיך לאחר מכן..