השאלה היא כמה סטים אתה עושה ובאיזו עצימות אתה עובד.. אם אתה עושה 2 סטים, מן הסתם שעד יום חמישי תתאושש. אם אתה עושה 20 סטים, אני משער שלא תתאושש כמו שצריך עד יום חמישי.
לגבי השרירים הקטנים, דינם כשרירים הגדולים - אין סיבה להגיע לכשל, אפשר ורצוי לדעתי לעצור חזרה לפני. זה לא ימנע ממך להעלות משקלים עם הזמן.
אני לא יכול לתת לך פרקי זמן בהם מותר להגיע לכשל. אתה יכול להגיע לכשל בחלק מהסטים באימון שלך, נניח בסט האחרון בכל תרגיל כמו שBullet הציע. השאלה היא למה לך להגיע לכשל אם אין לזה יתרון מובהק למטרות שלך?
|